Die wichtigste Beziehung in Deinem Leben ist die Beziehung zu Dir selbst. Bist Du auch dieser Meinung? Selbstliebe Übungen können dazu beitragen, dass Du eben diese Beziehung zu Dir selbst verbesserst – und gleichzeitig auch die Beziehung zu anderen. Du fragst Dich, wie das zusammenhängt? Und Du willst erfahren, wie Du durch Selbstliebe Übungen tatsächlich glücklicher und zufriedener durchs Leben gehst? Wir teilen unsere wirksamsten Übungen für mehr Selbstliebe und unsere persönlichen Erfahrungen zu diesem Thema mit Dir.
Inhalt:
Was bedeutet Selbstliebe?
Für uns bedeutet Selbstliebe, sich mit allen Stärken und Schwächen liebevoll anzunehmen und seine eigenen Bedürfnisse für sich an die erste Stelle zu setzen. Was dann geschieht? Alles im Außen ist ein Spiegelbild Deiner Innenwelt. Wenn Du Dich also selbst mit all Deinen Aspekten liebst und wertschätzt, wird Dein Umfeld genauso auf Deine Bedürfnisse reagieren. Wenn Du Dich selbst liebst, bist Du in einer hohen Schwingung und Deine Außenwelt kann nicht anders, als Dir das durch liebevolle Worte, Gefühle und Handlungen zu spiegeln.
Keine Selbstliebe? Diese Glaubenssätze stecken dahinter
Kennst Du Gedanken wie: „Ich bin nicht liebenswert”, „Ich bin nicht genug” oder „Alle anderen sind besser als ich”? Diese und andere Glaubenssätze sind bei einem Mangel an Liebe zu sich selbst oft tief verankert.
Menschen, die keine Selbstliebe in sich tragen, versuchen ständig, Liebe von außen zu bekommen. Sie kämpfen regelrecht dafür und haben die Tendenz, es allen anderen recht machen zu wollen. Oftmals haben diese Menschen das Bedürfnis, sich für Liebe und Anerkennung im Außen für andere aufzuopfern, was gerne als ein Helfersyndrom bezeichnet wird. Die Konsequenz aus diesem Verhalten ist, dass diese Menschen sich und ihre Wünsche dauerhaft zurückhalten und am Ende darunter leiden, dass ihre Bedürfnisse nicht erfüllt werden.
Hat Selbstliebe mit Egoismus zu tun?
Für uns ist ein selbstliebender Mensch kein Egoist. Jemand, der in der Selbstliebe schwingt, ist voller Liebe und bereit, aus der Fülle heraus zu geben. Wenn Du also viel Selbstliebe in Dir trägst, kannst Du auch viel Liebe an andere Menschen weitergeben. Es bedeutet, dass Du Dich gut um Dich selbst kümmerst, damit Du Dich anschließend auch gut um andere kümmern kannst. Und das ist das Gegenteil von Egoismus.
Egoistische Menschen handeln aus dem Mangel heraus. Die Voraussetzung für ihr Geben ist nicht bedingungslos. Sie geben nur etwas an andere, um im Gegenzug etwas aus ihren Mangelgedanken heraus zurückzubekommen.
Warum Dich Selbstliebe auch in Deiner Beziehung zu anderen stärkt
![Selbstliebe in der Paarbeziehung - diamondangel.de]()
Sich in einer Partnerschaft selbst zu lieben, ist extrem wichtig. Wir glauben, dass Beziehungen ohne Selbstliebe auf Dauer nicht funktionieren können, denn dann erwarten beide Partner auf toxische Weise etwas von dem anderen. Wieso? Weil sie etwas in ihrem Inneren füllen möchten und dadurch eine Abhängigkeit voneinander entwickeln.
Zwei Menschen, die sich selbst lieben und eine Beziehung führen, sind unabhängig voneinander, obwohl sie eine Einheit darstellen. Sie tragen genug Liebe in sich, die sie dem jeweils anderen geben können.
Gerade in der gemeinsamen Anfangszeit eines Paares ist es oftmals eine Herausforderung, gemeinsam Selbstliebe zu lernen. Viele Menschen verlieren sich in Beziehungen und die Verbindung zu den eigenen Bedürfnissen wackelt. Dadurch können ungesunde Erwartungen und Bedürfnisse entstehen, die erst einmal partnerschaftlich geklärt werden müssen.
Unsere eigene Erfahrung als Paar damit ist: Gerade im ersten Beziehungsjahr gehört es zum gemeinsamen Wachsen dazu, dass die Bedürfnisse und Erwartungen an den anderen in einem liebevollen Austausch geklärt werden.
Selbstliebe Übungen
Die wunderbare Nachricht ist: Selbstliebe ist lernbar. Wenn Du Dir wünschst, mehr Selbstliebe zu spüren, kannst Du das bewusst mit Übungen unterstützen. Der Schlüssel hierzu ist Selbstwirksamkeit. Je mehr Übungen Du machst, desto öfter spürst Du, wie sich langsam etwas in Dir verändert. Diese kleinen Erfolge führen zu einer großen Entwicklung in Dir.
Tagebuch für Selbstliebe
Schreibe Dir jeden Tag mindestens 5 Punkte auf, die Du besonders an Dir liebst. Wichtig: Schreibe Dir nicht nur 5 positive, sondern auch vermeintlich negative Seiten an Dir auf. Denn es geht ja schließlich darum, sich mit allen Facetten selbst zu lieben.
Du kannst auch differenzieren zwischen Deinen persönlichen Eigenschaften und Deinen körperlichen Merkmalen. Konzentriere Dich beim Schreiben ganz besonders auf Deine persönlichen Erfolge.
Ein Beispiel, statt: „Ich hatte Angst vor Ereignis XY und glaube, ich habe mich deswegen dabei richtig blöd angestellt”, schreibe lieber, „Ich habe trotz meiner Angst das Ereignis XY durchgezogen und bin richtig stolz auf mich. Für das nächste Mal nehme ich mir vor, noch besser mit der Situation umzugehen.”
Das wird passieren:
Du wirst lernen, Dich vollständig anzunehmen, wie Du bist. Beim Erstellen des Tagebuchs wirst Du merken, dass Du – genauso wie all Deine lieben Menschen um Dich herum auch – Stärken und Schwächen hast und das ganz normal und liebenswert ist. In schweren Phasen kannst Du Dein Tagebuch jederzeit zur Hand nehmen und Deine persönlichen Erfolge nachlesen.
Selbstliebe Meditation
![Selbstliebe Meditation - diamondangel.de]()
Eine Meditation hilft Dir auf verschiedene Art und Weise. Wir lieben Meditationen, weil sie dabei helfen, sich selbst zu erden und eine tiefe Verbindung zu sich selbst und dem ganzen Universum herzustellen. Gleichzeitig nimmst Du Dir bewusst Zeit für Dich selbst und gehst auf Deine eigenen Bedürfnisse ein.
Das wird passieren:
Eine Selbstliebe Meditation könnte genau das richtige für Dich sein, denn bei jeder Meditation stärkst Du intensiv Deine Herzverbindung. Auf YouTube findest Du viele wunderbare Meditationen zu diesem Thema. Eine Anleitung zum Meditieren findest Du in diesem Blogbeitrag.
Affirmationen für mehr Selbstliebe
Affirmationen sind eine wunderbare Möglichkeit, Deine Herzenswünsche zu verwirklichen und Deine Schwingung zu erhöhen. Wir verbinden unsere Affirmationen immer mit Dankbarkeit, weil diese Emotion eine sehr hohe Schwingung hat. Deswegen beginnen alle unsere Affirmationen mit: “Danke, dass …”.
Hier findest Du alles rund um Affirmationen inklusive Affirmationen für mehr Selbstliebe.
Das wird passieren:
Affirmationen helfen Dir, Deine Glaubenssätze über Dich selbst zu verändern. Deine innere Stimme lernt, in liebevoller Weise mit Dir zu sprechen. Du stärkst also Schritt für Schritt Deine Beziehung zu Dir selbst.
Me-Time Tag
Du möchtest die Beziehung zu Dir selbst verbessern? Dann widme Dir selbst ganz bewusst Zeit. Denn das ist eine wunderbare Art der Wertschätzung. Dieser Tag ist dafür da, Deine Bedürfnisse zu erfüllen und Deine Batterien aufzuladen. Ein Tag oder ein Nachmittag, an dem Du nur auf Dich und Deine Wünsche schaust. Schenke Dir selbst Blumen, schau Dir einen Feel-Good Film an oder erfülle Dir einen anderen kleinen Wunsch, der Dich glücklich macht. Setze Dich selbst trotz all Deiner Verpflichtungen dafür ein, Dir die Zeit für Dich selbst nehmen zu dürfen. Lass Dich im Zweifel von anderen entlasten, damit Du Dir die Zeit nehmen kannst.
Das wird passieren:
Indem Du Dir bewusst Zeit nimmst, um Dir Deine Bedürfnisse zu erfüllen, zeigst Du Dir selbst, wie wichtig Du Dir bist. Das bestärkt Deine Selbstliebe. Du wirst Dich ausgeglichener und glücklicher fühlen und hast endlich wieder mehr Kraft für andere Dinge in Deinem Leben. Die täglichen Herausforderungen des Lebens kannst Du wieder mit viel mehr Leichtigkeit meistern. Und Du bist in der Lage, die Liebe, die Du Dir selbst regelmäßig gibst, an andere weiterzugeben, bzw. andere Menschen zu inspirieren, es Dir gleich zu tun.
Engelkarten und Engeltarot
Engelkarten sind eine schöne Möglichkeit, Dich spirituell weiterzuentwickeln und die Botschaften Deiner himmlischen Führung besser zu verstehen. Die Engelkarten oder das Engeltarot helfen Dir, Dich Tag für Tag von den Engeln daran erinnern zu lassen, wie wundervoll Du bist. Du kannst Dir über die Engelkarten auch immer wieder Impulse für Deine Selbstliebe holen.
Das wird passieren:
Bei vielen Menschen ist tief in ihnen verankert, dass sie wertlos und nicht liebenswert sind. Die Engel mit ihrer reinen und puren, bedingungslosen Liebe zeigen Dir über die Engelkarten und das Engeltarot die Wahrheit über Dich selbst. Du beginnst, Dich als Teil des Universums wahrzunehmen und erkennst immer mehr Deine Großartigkeit und Einzigartigkeit. Durch die Liebe und Botschaften der Engel wirst Du die eigene Liebe zu Dir selbst immer mehr erkennen und leben.
Sich selbst im Spiegel Komplimente machen
![Komplimente vor dem Spiegel machen für mehr Liebe zu sich selbst - diamondangel.de]()
Du möchtest lernen, Dich selbst zu lieben? Dann mache es doch wie mit anderen Menschen, die Du bewunderst. Mach Dir selbst Komplimente. Nimm Dir jeden Morgen ein wenig Zeit vor dem Badezimmerspiegel. Schau Dir selbst tief in die Augen. Du kannst auch eine kleine Gesichtsmassage oder eine andere Art von Selfcare an dieser Stelle einbauen. Mach Dir selbst Komplimente und sprich sie laut aus. Wenn Du eine Herausforderung an diesem Tag hast, kannst Du auch diese einbauen. Sage Dir selbst, dass Du die Herausforderung meistern wirst. Und ganz wichtig: Lächle Dir selbst zu.
Das wird passieren:
Du gibst Dir selbst, was Du Dir von anderen wünschst. So steigst Du immer mehr aus der Bedürftigkeit und Abhängigkeit von anderen aus. Du erhöhst Deine Schwingung, kommst in die Fülle und startest gestärkt in jeden Tag. Deine Ausstrahlung wird sich auf wundersame Weise positiv verändern.
Du fühlst, was Du liest
Hier kommt eine Selbstliebe Übung, die sich insbesondere an Dein Unterbewusstsein richtet. Erstelle Post-its und klebe sie an Orte in Deinem Zuhause, an denen Du öfters vorbei läufst. Beschrifte jeden Post-it mit einer Affirmation oder einem Kompliment an Dich selbst.
Das wird passieren:
Du wirst die Sätze auf den Post-its unterbewusst immer wieder lesen und verinnerlichen. Das hilft Deinem Inneren, diese Sätze als Deine Realität zu erkennen und nach außen zu spiegeln. Dein Handeln wirst Du automatisch nach und nach danach ausrichten, wodurch Du selbstbewusster durchs Leben gehst.
Ist Selbstliebe ein Schlüssel zum Glücklichsein?
Selbstliebe ist ein Schlüssel zum Glücklichsein, wenn auch nicht der einzige. Wenn Du voller Liebe zu Dir selbst bist, wirst Du nicht auf Bestätigung von außen angewiesen sein. Du kannst entspannt Deinen Bedürfnissen nachgehen und nicht ständig die Liebe im Außen suchen und Dir diese hart “erkämpfen”. Im Gegenteil – Du gibst Dir selbst die Liebe, die Du benötigst und bist mit Deinem Herzen verbunden. Das ist in unseren Augen ein riesiger Schritt in Richtung Glücklichsein.
